#올바른칫솔질 #칫솔질방법 #구강관리 #치아건강 #잇몸건강 #칫솔질팁 #건강한습관 #양치법 #치아관리 썸네일형 리스트형 올바른 칫솔질 올바른 칫솔질은 단순히 이를 닦는 것을 넘어서, 충치와 잇몸병을 예방하고 구강 건강을 지키는 핵심 습관입니다. 다음은 효과적인 칫솔질 방법입니다: ✅ 1. 칫솔 선택부드러운 모(Soft bristle) 칫솔을 선택하세요.칫솔 머리는 작고 둥근 형태가 구석구석 닿기 좋습니다.✅ 2. 칫솔질 시간하루 2~3회, 식후 3분 이내, 2분 이상 칫솔질합니다.✅ 3. 올바른 칫솔질 방법🔹 바스법(Bass Technique): 잇몸질환 예방에 효과적칫솔을 잇몸과 치아 경계선에 45도 각도로 댑니다.작게 흔들며(진동 주듯이) 칫솔을 움직입니다.한 부위당 약 10회 정도 반복하고 옆으로 이동합니다.🔹 치아 안쪽, 어금니, 혀 닦기앞니 안쪽은 칫솔을 세워서 위아래로 쓸어줍니다.어금니 씹는 면은 앞뒤로 문질러 주세요.혀.. 더보기 이전 1 다음
